Comprenez votre stress

Apprenez à le gérer

Apaisez votre mental

Préparez mentalement vos gestes techniques

En dehors de l'entraînement sportif et physique, pour être performant, vous avez besoin de mobiliser toutes les ressources que vous avez en vous. Peut-être même d'en retrouver des nouvelles.

Avec la sophrologie, vous retrouvez la confiance, le courage, la persévérance, la détermination.

Les techniques utilisées font appel à votre mémoire corporelle et proprioceptive ; après en avoir discuté, je vous fais revivre intensément, avec toutes vos émotions et tous vos ressentis, un souvenir pendant lequel vous vous sentiez remplis de la ressource qui vous manque aujourd'hui pour arriver là où vous voulez aller.

En préalable, nous travaillons sur la gestion du stress et votre respiration.

Une fois cette ressource réactivée, je vous propose de l'ancrer en vous pour pouvoir la réutiliser. Ainsi de nouveau à disposition, je vous demande de vous entraîner à la maison pour vous conditionner de manière positive pour votre compétition ou autre.

J'établis avec vous un protocole en fonction de vos besoins et de votre timing pour que vous mettiez toutes les chances de votre côté!