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Sophro-Balade, sortie nature et pleine conscience

... juste être là et ressentir

                                                                                                                                                                                                                                                  

                        

 

 

 

 

 

 

                                                 

 

 

Votre sophrologue à Juziers Yvelines

formée aux sophro-balades

J'ai la chance d'avoir suivi une formation pour créer moi-même mes propres sophro-balades. Je construis donc des balades ludiques en adéquation avec l'environnement et inspirée des éléments naturels : 2h, 2km de marche maximum dans le respect de la nature et l'émerveillement.

Un parcours repéré pour ses opportunités de marche et de pratique d'exercices de respiration et de relaxation adaptés au groupe et à l'environnement.

Avec la sophro-balade, je me reconnecte à moi-même, à l'environnement, aux autres.

La sophrologie et la marche :

Bienfaits des sophro-balades

La sophro-balade est une alternance de marche libre ou consciente, de pauses sophro, de partages, de  contemplation.

Ainsi, pendant les instants de marche, vous mobilisez votre corps et votre respiration ce qui aura un impact positif sur votre santé physique, vous profitez pleinement des bienfaits de la marche.

De même, marcher en groupe vous permet de vous aérer l'esprit et de renforcer les liens sociaux en bonne compagnie.

Enfin, pendant les pauses sophro : ludiques ou contemplatives , vous profitez d'un moment de reconnexion à vous-mêmes, aux autres et à l'environnement naturel.

Vous vivez une expérience riche au sein d’un groupe  ( 6 à 10 personnes ) dans une dynamique positive tout en restant centré sur vous-même.

La sophro-balade se déroule sur un parcours de 2km maximum.

 

« Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles. » Christian Bobin
« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore. » Jean Giono

Informations sur les sophro-balades

Les sophro-balades proposées par Virginie Boll ont lieu régulièrment. 
( Dates, lieux, thèmes, infos sur cette page qui est régulièrement actualisée et sur lapage facebook d'ActionSophro)
Le samedi ou le dimanche ( prévoir la demi-journée matin ou après-midi).
Un maximum de 10 personnes.
Le parcours n'excède pas 3 km de marche.
La durée de chaque sophro-balade est indiquée et n'excède pas 3h.
La difficulté du terrain est indiquée et reste accessible au plus grand nombre (ce n'est pas une randonnée...)
Le tarif  est de 10€ par heure et par personne ( excepté pour sophrobalade parent-enfant)

AGENDA :
Dimanche 19 septembre 2021 à Juziers de 10h à 12h, adultes 20€ (niveau : facile)
Thème : "Lâcher-prise entre bois et champs"
Dimanche 10 octobre 2021 à Epône de 14h à 16h30, adultes 25€ (niveau : moyen)
Thème : "Autour de mes valeurs"
Dimanche 24 octobre 2021 à Juziers de 10h à 12h, adultes 20€ (niveau : facile)
Thème : "Lâcher-prise entre bois et champs"
Samedi 06 novembre 2021 à Mézy-sur-Seine de 14h à 16h, adultes 20€ (niveau : moyen)
Thème : "immersion en corps-accord"
Samedi 04 décembre 2021 à Flins de 14h à 16h, adultes 20€ ( niveau de difficulté : facile )
Thème : "Décembre et ses douceurs"
Samedi 18 décembre 2021 Spéciale Parent-Enfant ( et grand-parent-enfant ) à Flins de 16h30 à 18h 25€ par duo
Thème : "La marche émerveillée de NOEL"
Samedi 15 janvier 2022 à Mantes de 14h à 16h30, adultes 25€ (niveau : facile)
Samedi 26 mars 2022 à Verneuil-sur-Seine de 14h à 15h30, adultes 15€ ( niveau  : facile )
Thème : "connexion avec la forêt"
Dimanche 17 avril 2022 à Juziers de 9h30 à 11h30, adultes 20€ ( niveau de difficulté : moyen )
Thème : "Eveil printanier"
Samedi 28 mai 2022 à La Roche-Guyon de 10h à 12h30  , adultes 25€ ( niveau  : facile )
Thème : "Voyage des sens à travers les différentes essences d'arbres"
Dimanche 19 juin 2022 de 10h à 12h à Andrésy, adultes 20€ ( niveau  : facile )
Thème : "En corps -accord avec la nature"
Samedi 9 juillet 2022 de 20h à 21h30 Parc du Peuple de l'herbe Carrières-sous-Poissy, adultes 20€ ( niveau de difficulté : facile )
Thème : "Balade un soir d'été, ambiance douce et sereine"

 

 

 

 

 


 

Sophro-balade : inscription

Pour vous inscrire, merci de remplir ce formulaire ( nombre de places limité à 10 personnes).

Votre recevrez ensuite tous les renseignements utiles par mail : lieu de rendez-vous, équipement nécessaire ...
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter au 06 61 42 09 28 ou virginie.boll@actionsophro.com

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