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Sophro-Balade, sortie nature et pleine conscience

... juste être là et ressentir

                                                                                                                                                                                                                                                  

                        

 

 

 

 

 

 

                                                 

 

 

Votre sophrologue à Juziers Yvelines

formée aux sophro-balades

J'ai la chance d'avoir suivi une formation pour créer moi-même mes propres sophro-balades. Je construis donc des balades ludiques en adéquation avec l'environnement et inspirée des éléments naturels : 2h, 2km de marche maximum dans le respect de la nature et l'émerveillement.

Un parcours repéré pour ses opportunités de marche et de pratique d'exercices de respiration et de relaxation adaptés au groupe et à l'environnement.

Sophro-balade : inscription

Pour vous inscrire, merci de remplir ce formulaire ( nombre de places limité à 10 personnes).

Votre recevrez ensuite tous les renseignements utiles par mail : lieu de rendez-vous, équipement nécessaire ...
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter au 06 61 42 09 28 ou virginie.boll@actionsophro.com

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La sophrologie et la marche :

Bienfaits des sophro-balades

La sophro-balade est une alternance de marche libre ou consciente, de pauses sophro, de partages, de  contemplation.

Ainsi, pendant les instants de marche, vous mobilisez votre corps et votre respiration ce qui aura un impact positif sur votre santé physique, vous profitez pleinement des bienfaits de la marche.

De même, marcher en groupe vous permet de vous aérer l'esprit et de renforcer les liens sociaux en bonne compagnie.

Enfin, pendant les pauses sophro : ludiques ou contemplatives , vous profitez d'un moment de reconnexion à vous-mêmes, aux autres et à l'environnement naturel.

Vous vivez une expérience riche au sein d’un groupe  ( 6 à 10 personnes ) dans une dynamique positive tout en restant centré sur vous-même.

La sophro-balade se déroule sur un parcours de 2km maximum.

 

« Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles. » Christian Bobin
« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore. » Jean Giono

Avec la sophro-balade, je me reconnecte à moi-même, à l'environnement, aux autres.

Informations sur les sophro-balades

Les sophro-balades proposées par Virginie Boll ont lieu régulièrment. 
( Dates, lieux, thèmes, infos sur cette page qui est régulièrement actualisée et sur lapage facebook d'ActionSophro)
Le samedi ou le dimanche ( prévoir la demi-journée matin ou après-midi).
Un maximum de 10 personnes.
Le parcours n'excède pas 3 km de marche.
La durée de chaque sophro-balade est indiquée et n'excède pas 3h.
La difficulté du terrain est indiquée et reste accessible au plus grand nombre (ce n'est pas une randonnée...)
Le tarif  est de 10€ par heure et par personne ( excepté pour sophrobalade parent-enfant)

Partenaires : Terres de Seine, GPSEO, Département des Yvelines, Parc Naturel du Vexin, Fans de Forêts, https://www.prosdelanature.fr


AGENDA :
Vendredi 12 aout 2022 de 9h30 à 11h à Saint-Hilaire de Riez, adultes et enfants 12€
( niveau  : facile )
Thème : "Lâcher prise en Grosse terre"
Vendredi 19 aout 2022 de 9h30 à 11h à Sion-sur-l'Océan, adultes et enfants 12€
( niveau  : facile )
Thème : "Découvrir la dune autrement"
Dimanche 18 septembre 2022 de 10h à 12h à Juziers (adultes à partir de 15 ans) 20€
Thème : "Lâcher prise entre bois et champs"

 

Dimanche 9 octobre 2022 de 10h à 12h à Epône (adultes) 20€
Thème : "Autour de mes valeurs"

Dimanche 6 novembre 2022 "journée sophrobalade en milieu naturel et en soi : Connexion Terre-Mère, Inspiration Nature, Expiration des tensions et Partage" de 10h à 18h  à Mézy 70€ en partenariat avec Oz'alizés

Dimanche 13 novembre 2022 de 10h à 12h à Meulan (adultes) 20€
Thème : "connexion à soi et aux autres"