Les ateliers Sophro
Un atelier, un thème, un moment en groupe
En partenariat avec les associations Synapse et l'ACEMI, je vous propose de participer à ces ateliers sophro alliant relaxation, pratiques sophrologiques, échanges, créativité, découvertes.
A l'écoute de soi et dans une ambiance joyeuse, différents thèmes sont proposés pour convenir à chacun (enfant, adolescent, adulte, sénior).
Ces ateliers sont ouverts à tous, femmes, hommes sans niveau de pratique exigé (sauf si précisé).
Ces ateliers ne sont pas des cours de sophrologie pure mais une ouverture sur d'autres disciplines, d'autres connaissances, d'autres pratiques en fonction du thème et de l'objectif abordés.
Inscriptions
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atelier kokedama
actionsophro
KOKEDAMA
Sensorialité : création et soins kokedama
Réalisation...
Un atelier d'1h pour apprendre à réaliser un Kokedama. Cette technique de composition vous permet de ressentir la terre, et de donner à la plante toute la place qu'elle mérite.
Tout le matériel (plante, terreau, argile, drainant, mousse) est fourni. Vous apprenez la technique reproductible aisément à la maison et repartez avec votre sphère de mousse.
De style épuré, cette boule de mousse apportera à votre intérieur une touche Zen.
Et après, côté entretien...
Rrien de plus simple : installez votre kokedama dans un espace lumineux, mais sans soleil direct, éloignez-le des courants d'airs et de toute source de chaleur. Baignez-le 1 à 2 fois par semaine pendant 5 à 10 minutes en foction de la température. Pour savoir quand le baigner, fiez-vous à l'aspect de la mousse (humide, inutile de baigner, sèche, besoin d'eau) . Vous pouvez également régulièrement vaporiser de l'eu sur la mousse.
En grandissant, les racines peuvent sortir de la mousse, coupez-les. La boule de mousse pourrait aussi éclater si vous réussissez à le garder plusieurs année, il sera alors temps de rempoter votre plante trop à l'étroit dans son cocon...
Réserver un atelier...
L'atelier se réserve sur demande pour un minimum de 3 à 4 personnes. Je peux me déplacer à domicile dans certaines conditions. Me contacter pour le tarif
Un stage de 4h fractionné en 4 RDV où chaque séance d'1h permet à chacun de s'exprimer et de se fixer un objectif. A la fin, chacun dispose d'outils efficaces.
Public : de la 3ème à la Terminale
Des exercices de respiration et de relaxation visant à :
- se relâcher, se détendre, s'apaiser
- prendre du recul, mieux dormir
- se concentrer, mobiliser ses ressources
- re-prendre confiance en soi, en ses capacités
- se projeter positivement
Lieu : MPT ou salle du bourg - Juziers
Tarif du stage : Adhérent Synapse-ACEMI : 50€
Non adhérent : 60€
Inscription obligatoire, 10 places.
Débutez 2022 positivement avec cet atelier sophrologique et créatif, pour élaborer votre carte d'affirmation positive personnelle en 4 temps.
Après un temps de relaxation, vous serez guidés vers votre essentiel pour cette année et serez invités à énoncer ce dernier, puis vous formulerez votre pensée positive et l'activerez en visualisation définissant ainsi votre propre affirmation positive. Enfin, vous créerez votre carte représentant votre devise qui vous accompagnera dans vos livres, agendas, porte-feuille...
Public : à partir de 16 ans, tout niveau, pass sanitaire à présenter
Lieu : salle verte du Bourg - Juziers
Tarif : 25€
Vous en avez marre de toutes vos tensions accumulées ? Vous n'avez plus un moment pour respirer, au sens propre comme au figuré ? Prenez enfin le temps de vous relâcher, avec cet atelier sophro
Après un temps d'échange et de parole autour des tensions que vous ressentez, vous apprendrez plusieurs techniques de respiration, puis vous pratiquerez des relaxations dynamiques qui vous aideront à détendre votre corps. Enfin, vous vous relâcherez complètement en vous laissant aller à la détente portés par ma voix. Vous repartez avec des outils concrets de "respiration SOS" (atelier d'1h30 à 2h selon le nombre de participants)
Public : à partir de 16 ans, tout niveau, pass sanitaire à présenter
Lieu : salle verte du Bourg - Juziers
Tarif : 20€
Vous voulez retrouver l'énergie et la motivation en ce début de printemps ? Venez activer vos ressources, avec cet atelier sophro. Après un moment pour échanger ensemble sur vos projets et envies de réalisations en ce début de printemps, chacun sera amené à réfléchir aux éventuels blocages ou limites qu'il rencontre. Puis, à l'aide d'exercices concrets de sophrologie, vous serez invités à réactiver vos ressources mentales par des exercices corporels doux. Alors ? Pourquoi attendre passivement que l'énergie revienne ? Venez retrouvez entrain et motivation que ce soit pour votre ménage de printemps, pour donner un souffle nouveau à votre quotidien, pour renouer avec une passion ou simplement passer un moment chaleureux de détente en petit groupe !
Public : à partir de 16 ans, tout niveau, pass sanitaire à présenter
Lieu : salle verte du Bourg - Juziers
Tarif : 20€
Besoin plus que jamais de trouver l'équilibre? Vous aimeriez prendre soin de vous mais vous vous oubliez régulièrement ? Venez renouer avec vos besoins profonds et vous-même.
Après un temps d'échanges, nous nous amuserons à tester nos équilibres et pratiquerons exercices de détente et relâchement. Je vous proposerai ensuite de mettre des mots sans limites sur vos besoins et vos aspirations profondes. Ensemble, nous pourrons évaluer vos maques, vos croyances qui contrarient votre équilibre de vie, puis ouvrir le champs es possibles...
Vous repartez avec des idées pratiques et méditatives autour de ce qui vous anime et l'envie de rétablir votre équilibre.
Public : adulte, tout niveau
Lieu : salle verte du Bourg - Juziers
Tarif : 20€