Mon quotidien
Respirez, posez-vous et retrouvez la sérénité.
La sophrologie vous permet de soulager les maux de la vie quotidienne, elle vous aide à traverser les épreuves que la vie met sur votre route.
Face à des situations plus ou moins complexes à gérer émotionnellement, je vous apprends des techniques de gestion de stress. Quelles que soient les raisons pour lesquelles le stress s'invite chez vous, peuvent être en cause :
- le travail
- les conditions de vie (bruit, voisinage, rythme, organisation, mode de vie)
- la situation familiale (conflits familiaux, parentalité, séparation, divorce...)
- les événements douloureux, deuil, maladie
- l'anxiété
Nous travaillons ensemble autour de techniques efficaces pour que vous retrouviez de l'apaisement.
Ainsi, vous mobilisez vos propres ressources au service de votre bien-être au quotidien.
Comment se manifeste le stress chez vous ?
Le stress peut prendre différentes formes et engendrer un mal-être. Avec la sophrologie, vous parvenez à atténuer les manifestations désagréables du stress.
Au quotidien, à la maison, en famille, les situations dans lesquelles nous nous sentons débordés sont multiples. A fleur de peau, notre corps nous parle alors et nous invite au changement, écoutez-le :
- nervosité, noeud au ventre, boule à la gorge, sentiment d'oppression, épuisement nerveux et physique
- douleurs, migraines, cervicalgie, dorsalgie, maux de ventre
- déréglements physiologiques, sommeil, fatigue, appétit, cycle menstruel
- panique, crise d'angoisse, phobie
-problèmes de peau, eczéma, psoriasis
- mauvaise estime de soi, manque de confiance
Je vous apprends à vous détendre et à prendre de la distance. En reprenant contac avec vous-même, vous retrouvez un équilibre émotionnel.